光就是光，对吧？不完全是。办公室头顶荧光灯发出的光与家中最喜欢的枝形吊灯或床头灯发出的光完全不同，床头灯可让您阅读最喜欢的小说以帮助您入睡。
那是因为不同的光源会产生不同色温的光。在节能初期，大家都建议用荧光灯代替白炽灯，因为荧光灯耗电少。但很少有人喜欢这种权衡，因为节能灯泡产生的光质量好。
这并没有阻止国会强制淘汰白炽灯泡，但它确实促使照明行业提出更好的替代方案。当您考虑在家中使用哪种类型的照明时，您应该考虑如何使用色温来优化您的环境。这是您需要知道的一切。
色温的工作原理
要了解为什么色温很重要，您必须首先了解它是什么。这可能是一个棘手的概念，因此让我们将其分解为基础知识。
想象一个假设的黑色金属物体——比如白炽灯泡的灯丝。现在开始用假设的火加热这根灯丝。随着灯丝加热，它会开始发光，首先是红色，然后是黄色，然后是白色，然后随着火焰变得越来越热而发出各种深浅的蓝色。
在开尔文温标上测量的这种火焰的某些温度对应于来自灯丝的各种波长的光。底端（大约 1800 开尔文，或 1800K）对应于来自火柴或蜡烛的强烈红橙色光。在高端（15000K 及以上），读数对应于仰望晴朗的蓝天时观察到的光线。
将光线融入房间的装饰时，请考虑将色温可变的白色照明与全彩照明结合起来，以获得戏剧性的效果。您可能熟悉“冷白”和“暖白”照明等术语，就像您在标准白炽灯或荧光灯泡上看到的那样。如果您阅读灯泡包装背面的精美印刷品，您甚至可能会发现以开尔文度数表示的估计色温。
大多数商业照明介于 2000K 和 6000K 之间，但两个色温水平占主导地位。2700K 左右通常表示为“暖白”或“软白”。这些灯泡的设计类似于典型的白炽灯泡，提供橙色、舒适、“温暖”的灯光，就像在奶奶家一样。暖光被认为是最适合在家中使用的舒适、温馨的灯光。
在大约 3500K 时，我们进入了“冷白”或“亮白”的领域。此色温下的灯呈现出更中性的颜色，并且可能会出现轻微的蓝色色偏。标准荧光灯通常是在此色温下产生的，这也是您在大多数商业环境中会发现的，因为此波长的光被认为是阅读和其他注重细节的任务工作的理想选择。
请注意，这些都是估计值和平均值。用不同材料和不同技术生产的不同灯泡的色温会有很大差异。摄影师和电影制作人使用的专业照明可以在这个狭窄范围之外发生很大变化，甚至可以在单个设备中将各种颜色的灯光混合在一起。
发出“冷”光的灯泡是工作照明的最佳选择。术语“暖”和“冷”的使用有点矛盾，因为在检查开尔文标度时，您会看到“冷”光实际上比“暖”光更热。温暖和凉爽这两个术语并不是要描述用于产生光的火焰的实际温度，而是要描述这些光产生的美感。
同样，色温评级本身并不总是完全有意义。太阳的色温测量约为 5600K，但实际太阳本身的温度变化很大（内部可达数百万度）。我们仅将太阳发出的能量中的可见部分检测为接近其色温等级的光。
将色温与您的环境相匹配
如果您曾经用荧光灯泡更换过白炽灯泡，并评论过升级后房间的冷感、令人反感或非常丑陋，那么您就会体验到色温的巨大影响。
房间里的一切都受到房间里的光源的影响。在 3200K 光源下是白色的墙壁在 4000K 光源下看起来是绿色的。2500K 光源下的同一面墙可能看起来是黄色的。这就是为什么设计师建议您在粉刷和布置房间之前放置照明元素并选择灯泡。“你在五金店的荧光灯下挑选的颜色涂料，当你把它放在家里的灯泡下时，看起来可能会大不相同，”作家和视频制作专家科里·伯杰龙说。
撇开房间的外观不谈，灯光的色温会对您的生活和工作方式产生一些微妙且不那么微妙的影响。
Batteries Plus Bulbs产品和品类管理总监 Danyelle Kukuk表示，模仿日光（5000K 至 6500K 范围内）的灯泡在各种房间中越来越受欢迎。她指出，“有些顾客喜欢在卧室里安装日光灯，因为与温暖、舒适的软白灯相比，模仿日光的灯光颜色可以帮助他们在早上更快地移动。
此外，市场上的许多阅读灯都是日光温度，因为颜色在白纸或灰白纸上的黑色字体之间提供了很大的对比，使眼睛更容易阅读。” Kukuk 还说，日光灯泡在浴室中很受欢迎，因为它们让女性更容易在户外看到自己的妆容。
一些研究表明，光谱中蓝色部分的光可以帮助您在早晨醒来，使冷白色和日光灯泡特别适合卧室。“这种‘上高开尔文’光可以触发一种叫做黑视素的光感受器，它有助于设置你身体的日常周期，让你更加专注和警觉——因此，例如，你可以更长时间地阅读和学习，更好地理解，并减少错误，”销售光疗产品的Verilux前营销总监 Michael Gottsacker 说。
也就是说，没有真正需要用日光灯泡替换温暖的灯泡（这会扼杀晚上的浪漫气氛， 并使您难以入睡）。一种选择是安装由应用程序支持的颜色可调智能灯泡，根据太阳的位置自动调整亮度和色温。
例如，Cree Lighting 最近推出了一系列连接 Wi-Fi 的智能灯泡，其应用程序具有“跟随太阳”设置。这将自动改变它们产生的光的亮度和色温，帮助您在早晨轻轻唤醒您，让您在白天充满活力，在晚上放松，然后在晚上入睡。您可以从下面的应用程序中看到屏幕截图。
无论您如何改变周围的光线，请记住它会影响您的情绪和整体健康。“光甚至可以让你的免疫系统更有效地工作，”执业环境心理学家萨莉奥古斯汀博士说。
如何调整家中的色温
在为家庭选择灯泡时，有一些流行的基本策略。也许最受欢迎的是选择您喜欢的色温——通常在暖光范围内——并在各处安装这些灯泡。这具有使您家的照明均匀的优点，这使得从一个房间到下一个房间的过渡不那么刺耳。
或者，温暖的灯泡可用于客厅、餐厅、卧室和走廊等区域的主要照明；在需要更多关注细节的地方可以使用冷灯泡或日光灯泡。浴室、车库、办公室、厨房（尤其是工作区正上方的固定装置）和聚焦工作灯（如阅读灯）是冷白光或日光照明的理想选择。关于在哪里使用哪种类型的灯泡没有硬性规定。最终，您必须进行试验，看看在房子里的每个固定装置中哪个看起来最适合您。
颜色和温度变化的智能灯泡有多种外形尺寸可供选择。Cree Lighting 的 Connected Max 系列（此处从左到右显示）包括 B11 烛台、A19 灯泡、6 英寸筒灯、ST19 灯泡和 G25 球形灯。但这只是开始。由于 LED 的兴起，其提供的颜色范围比通过其他技术提供的颜色范围广得多，“颜色调整”已成为希望通过照明设计真正定义自己家的消费者的一个越来越受欢迎的选择。
一种新型 LED 灯泡可让您在冷暖光之间随意切换，或将灯泡设置为阳光下的任何其他颜色。这个快速增长领域的产品包括飞利浦 Hue、LIFX、Sylvania、Cree Lighting、GE Lighting和Nanoleaf。每个都旨在替换您现有的灯泡，并且许多可以通过无线网络（不一定是 Wi-Fi）使用移动应用程序进行控制。除了打开和关闭灯泡并建立相同的时间表之外，有些还允许您使用该应用程序来调整色温（或选择一种狂野的替代颜色来设置有趣或喜庆的气氛）。
可调灯泡的一大优势在于，您不必为房子里的每个房间都选择一个灯泡。根据飞利浦照明产品经理 Catherine Feliz 的说法，Hue 系统在其应用程序中内置了四种预设的色温“配方”：放松、阅读、专注和激励。“所以，”她说，“如果孩子们从 5 点到 6 点总是在家庭活动室做作业，你可以将 Hue 编程为‘集中注意力’，大约 4300K，在那段时间，然后切换到‘放松’，大约 2100K ，帮助您的身体在一天结束时放松下来。”
